Makanan yang jangan di konsumsi Setelah Sesudah Olah Raga

Ketika berolahraga, tubuh akan mengambil cadangan glukosa dalam tubuh untuk bahan bakar latihan Anda. Jadi usai berolahraga, Anda perlu mengonsumsi makanan yang bisa meningkatkan kadar gula darah secara bertahap.

Bila sudah jelas makanan yang perlu dikonsumsi memiliki kandungan karbohidrat kompleks, air dan beberapa protein, maka berikut ini ada beberapa makanan yang tidak baik dikonsumsi, seperti dilansir TimesofIndia: 

1. Keju 
Keju memiliki banyak kandungan lemak jenuh, dan garam. Jadi usai berolahraga, bukannya sehat, tapi justru lemak malah mengancam Anda kembali. 

2. Daging olahan 
Daging olahan juga kaya lemak dan garam. Makanan ni pada akhirnya akan memperlambat pencernaan Anda. Mungkin Anda bisa mengganti makan sandwich dengan ayam rebus.

3. Sereal 
Ini makanan yang seringkali dianggap keliru. Meskipun sehat, sereal mengandung gula tambahan. Mungkin sebagai gantinya Anda bisa makan granola rendah gula dengan buah dan kacang-kacangan, dan tidak ada tambahan gula.

sumber

Artikel ini ditulis oleh: Wisnu Gilang Aditya

Hai, Nama saya Wisnu Gilang Aditya dari cianjur Jawa Barat, saya sekarang adalah seorang pelajar dari SMPN2 Karang Tengah Cianjur.

• Rss
• Twitter
• FaceBook
• Google +